【搶先看】真善美的永恆追求：小說名著鑑賞特賣
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 特價產品搶購>限時商品送禮 本書收錄書評二十七篇，為校長評論家歐宗智閱讀之後心有所感，覺得能跟熱愛文學的精神貴族們一起分享之心得。本書評論與賞析的小說，大部分是長篇，包括東洋篇、西洋篇與華文篇，又以東洋篇的份量較多。談及二十一位作家，從東洋的川端康成、連城三紀彥到西洋的杜思妥也夫斯基、赫胥黎，以及華文的吳濁流、東方白與2012年獲得諾貝爾文學獎的作家莫言等名家名著。透過本書的導讀與分析，當可對這些出色的小說，有梗概的認識與掌握。內文深度剖析其網友一致推薦作品的主題結構與象徵意義，期能引起讀者閱讀原著的興趣，進而享受心靈的洗滌，擁有更充實的人生。送禮推薦人氣商品熱門產品網購人氣商品最近流行商品
商品訊息簡述:
作者： 歐宗智
新功能介紹- 出版社：致良
新功能介紹 - 出版日期：2013/07/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
看緊荷包！6月1日起新制上路 最高挨罰24萬元
大家看緊荷包了！5月報完稅，6月也有新制上路，租屋族、哈韓族等務必要注意看好自己的荷包！
6月1日起有6大新制如下：
1、杜絕惡房東條款
內政部為杜絕房東超收電費引發糾紛，6月1日起房東不可以向房客收取「超過台電夏季電費最高每度金額」的電費，同時明訂租屋押金最高不得超過2個月租金之開店送禮推薦限定產品總額。
2、南韓禁止攜帶「非洲豬瘟疫區豬肉」入境
南韓政府宣布自6月1日起，旅客不可攜帶豬肉製品入境，包括加工品項例如香腸、生肉、火腿等等，除非提前向機場或港口的檢疫部門申報，否則違規將會被處以500萬韓幣(約新台幣12萬元)至1000萬韓幣（約新台幣24萬元）不等之罰款。
3、調漲駕訓班學費
因應物價及薪資波動，公路總局宣布6月起駕訓班報名費用調高到1萬元至1萬3500元。
4、原住民公費肝炎篩檢年齡下修
衛服部自6月起，將原住民公費肝炎篩檢年齡從45歲降到40歲，且未來40歲至60歲的原住民，將全數列為篩檢對象。
5、新北市65歲長者可用敬老卡點數搭捷運
新北市65歲以上民眾每個月有480點免費點數，6月起除了公車，將擴大到台北捷運直接扣點搭乘，而不是半價付費優惠。
6、桃園市試辦噪音偵測照相系統
桃園改裝車噪音的取締案件為全國最多，市府環保局6月起將運用科技執法測試噪音，當車輛經過噪音偵測照相器時分貝過高，系統自動感應拍照，稽查人員再進一步判別是否為改裝車，違者將開罰1800元到3600元。
睡得好不發胖！飲食5大招
（優活健康網編輯部／編輯整理）飲食不只與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。
1） 睡前三小時一定要吃完晚餐／
睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，如此一來，交感神經會在睡眠期間啟動，讓身體遲遲無法進入休息模式。此外，有助於分解脂肪、延緩老化的成長荷爾蒙，一定要在胃清空時才會分泌。若胃裡充滿食物，成長荷爾蒙就無法分泌，進而導致發胖。成長荷爾蒙會抑制胰臟分泌胰島素，避免產生多餘脂肪。因此，早點吃完晚餐也能幫助瘦身。
2） 嚴守八分飽／
「因為吃太飽而感到不舒服」時，腸胃必須卯足全力消化吸收，這個反應會對人體造成極大負擔，並使人覺得難受。過度飲食不僅危害健康，也會加速老化。睡前必須盡量減少對內臟的負擔，才能維持健康狀態。晚餐吃「八分飽」有助於提升睡眠品質，若因晚歸而不得不在深夜進食，建議只吃「七分飽」就好。
3） 細嚼慢嚥／
雖說睡前最好清空胃臟，但有時難免因加班或應酬而晚回家，若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份量，吃一點食物墊墊肚子即可。唯一要注意的是，必須細嚼慢嚥。咀嚼可以促進唾液分泌，幫助消化食物，減輕胃部負擔。
目前最常聽到的說法是「每口食物都要咀嚼30次」，我建議要咀嚼50次。話說回來，每口食物都要計算咀嚼次數確實有些難度，所以其實只要隨時提醒自己「咀嚼咀嚼再咀嚼」即可。每一餐都細嚼慢嚥，如此一來，不必吃太多也會感到飽足。目前已經有研究證實，咀嚼30次能將食品中的九成有害物質轉化成無害物質，為了擁有健康身體，也為了避免吃太多，平時請養成細嚼慢嚥的習慣。
4） 飲食內容注重營養均衡／
很多人都以「工作忙碌」、「時間太晚」為藉口，買便利超商的飯糰果腹，或吃簡單的茶泡飯、甜麵包來解決一餐。這種飲食內容不只會導致營養不良，也會影響睡眠品質。身體必須攝取足夠的維他命、礦物質與蛋白質，才能分泌促進安眠的褪黑激素、血清素等荷爾蒙。此外，碳水化合物與糖分會讓血糖值急速上升，使胰島素過度分泌，進而囤積脂肪。因此，應盡量組合蔬菜、蛋、豆類、海藻類等多種食材，每種食材的份量不需太多，重點在於攝取均衡的營養。
5） 多吃清腸食物／
腸道功能不佳，身體無法順利排出老廢物質與毒素，便會造成極大壓力。累積在腸道的毒素流經微血管，被身體再度吸收，不只會引發各種疾病，也會降低內臟功能，導致失眠。
醫界有一派學說認為，腸道會製造可促進舒眠的荷爾蒙「血清素」。確實發揮腸道功能，有助於維持身心健康。多吃富含纖維質的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品，能增加腸道益菌，維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材，想要擁有優質睡眠，那麼就得好好認識這些有益健康的日本飲食。
（本文摘自／超神奇！又好睡又能瘦／平裝本出版）
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